•按摩梳子
確實有人提出梳頭能養生的觀點,但是在沒有醫師指導的情況下還是會有一些副作用,建議還是用「假梳頭」方式來按摩頭部,與梳子梳頭有異曲同工之妙。
假梳頭顧名思義就是用手代替梳子梳頭,將兩手十指彎曲呈爪狀,指尖輕觸頭皮,從前額沿頭頂推至枕部,再從頭頂推到顳側接近耳朵,不需要很用力,來回各推40~50次,使頭部產生熱麻感,有醒腦、止痛、降壓與祛風等作用。
從額頭推到頭頂再推到枕部,所對應的穴位分別為攢竹、百會及風池。而從頭頂推到顳部,對應的穴位為百會和率穀。
這種假梳頭在《黃帝內經、素問、真邪論》里稱為「捫而循之,爪而下之」,可以疏通經絡,恢複精神。這樣的梳法也符合衛氣的運行分布,白天衛氣從眼睛出來到體表陽經,夜晚睡覺時則從足心收回至體內五髒,所以適合在白天做。
按太陽穴:止痛、醒腦
「太陽穴雖然大家都知道,但我認為它還是很實用,」頭痛時特別要按的地方是兩側太陽穴和百會。按太陽穴時,以兩手食指前端在兩側太陽穴上順逆時針揉按10~15次,若再搭配按摩珠木梳子一起按,效果更佳。
太陽穴頭部側面,眉尾和眼尾外側之間向後的凹陷處。
確實有人提出梳頭能養生的觀點,但是在沒有醫師指導的情況下還是會有一些副作用,建議還是用「假梳頭」方式來按摩頭部,與梳子梳頭有異曲同工之妙。
假梳頭顧名思義就是用手代替梳子梳頭,將兩手十指彎曲呈爪狀,指尖輕觸頭皮,從前額沿頭頂推至枕部,再從頭頂推到顳側接近耳朵,不需要很用力,來回各推40~50次,使頭部產生熱麻感,有醒腦、止痛、降壓與祛風等作用。
從額頭推到頭頂再推到枕部,所對應的穴位分別為攢竹、百會及風池。而從頭頂推到顳部,對應的穴位為百會和率穀。
這種假梳頭在《黃帝內經、素問、真邪論》里稱為「捫而循之,爪而下之」,可以疏通經絡,恢複精神。這樣的梳法也符合衛氣的運行分布,白天衛氣從眼睛出來到體表陽經,夜晚睡覺時則從足心收回至體內五髒,所以適合在白天做。
按太陽穴:止痛、醒腦
「太陽穴雖然大家都知道,但我認為它還是很實用,」頭痛時特別要按的地方是兩側太陽穴和百會。按太陽穴時,以兩手食指前端在兩側太陽穴上順逆時針揉按10~15次,若再搭配按摩珠木梳子一起按,效果更佳。
太陽穴頭部側面,眉尾和眼尾外側之間向後的凹陷處。